27 enero 2010

Obesidad.

Hay tanta chilena que sufre de exceso de peso... pero también hay muchas que no nos damos el tiempo necesario para tomar las medidas necesarias para bajarlo, como preparar platos diferentes y hacer ejercicio cada día (la recomendación es un mínimo de 30 minutos).

Yo aumenté de peso bastante con el embarazo (aunque ya arrastraba un sobrepeso x) y me ha costado un mundo bajar. Fui a la nutricionista, pero me falta hacer ejercicio, lo confieso. Incluso me compré unas gotas de homeopatía, a ver si resultan.

La señal de alarma se da cuando no te cabe la ropa que usas normalmente... es atroz. Lo raro es que como uno se ve todos los días al espejo, apenas nota los cambios faciales que se producen.

La invitación, para partir por algo, es preparar platos más livianos, algo fácil de hacer aprovechando la variedad de verduras que nos ofrece el verano.

2 comentarios:

Frank H. dijo...

tú misma lo dices, Nadia - ejercicio y comer balanceado.
Es lo único.
(dietas y pastillitas son pérdida de plata y autoengaño)

y el mejor ejercicio para mantenerse en forma son los viejos, conocidos y mal mirados "tiburoncitos".

hay tablas de cuántos tiburoncitos una persona (según edad, peso y talla) en buen estado físico debería poder hacer.

si logras llegar a esa cifra - estarás en buena forma!
(sí también corre para las damas)

- saludos.

Frank http://lineasymanchas.blogspot.com/

Mary Rogers dijo...

Me suena, me suena. Con cada embarazo subí 27 kilos. La receta? la que das y, te aviso, que sin ejercicio cada día la cosa se pone peor con la edad.
Además, hay que tomar agua para palear la ansiedad
abrazos